ホットフラッシュ・不眠・イライラ…全部同じ原因だった？更年期の仕組みを解説
ホットフラッシュ・不眠・イライラ…全部同じ原因だった？更年期の仕組みを解説
ホットフラッシュ、眠れない夜、突然のイライラ——これらはバラバラな症状に見えて、実はすべてひとつの原因につながっています。それが「エストロゲン」の急激な減少です。 エストロゲンは体温調節・睡眠・気分・骨・心臓を一手に管理する"家の温度管理システム"のようなもの。更年期はそのシステムが不安定になる約10年間の移行期で、日本人女性の平均閉経年齢である50歳の前後5年がその時期にあたります。 仕組みを知るだけで、体の変化への向き合い方がガラッと変わります。自分の体を責めるのではなく、ホルモンの変化として理解することが、心地よく過ごす第一歩です。
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ホットフ ラッシュ 、不眠、 イライラ ——これ、全 部同じ原 因です。 更年期と いうのは 、卵巣の 働きがゆ っくり落 ちていく 約10年間の 移行期の こと。日 本人女性 の平均閉 経年齢は 約50歳で、 その前後 5年ずつが その期間 にあたり ます。こ の時期に 何が起き ているか というと 、エスト ロゲンと いうホル モンが急 激に減っ ていく。 エストロ ゲンは家 の温度管 理システ ムみたい なもの。 体温の調 節、睡眠 、気分、 骨の強さ 、心臓の 保護——これ を全部ひ とつでコ ントロー ルしてい た。その システム が突然不 安定にな るから、 体中があ ちこちで バラバラ になる感 じがする 。その仕 組みを知 った瞬間 、体との 向き合い 方が変わ
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